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养好肠胃记住这5点

养好肠胃记住这5点!

 

 

了解了国人肠胃状况的那些事儿,你有没有拖后腿呢——平日注意保养,有颗铁打的胃?还是年纪轻轻,肠胃却“胃”老先衰?

 

想长久保持肠胃健康,以下5点绝对要知道!

 

1
 

 

在控制食物总能量的基础上,少食多餐,不要错过早餐,深夜不大量进食,少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物。

 

 

2
 

 

不要熬夜。熬夜剥夺了胃肠道休息的机会,打乱消化酶的分泌规律性,甚至诱发溃疡。

 

 

3
 

 

保持心情舒畅。胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。

 

 

4
 

 

定期检查。肠胃内窥镜是肠胃疾病最准确、最直观的检查方法。不忍,不拖,及时掌握肠胃健康状况并加以调理,能有效避免癌变等悲剧发生,让生命更健康美丽。

 

 

5
 

 

适量补充益生元产品。增殖人体肠道内的有益菌,维持肠道菌群的平衡,改善因菌群失调而引发的腹泻、便秘、消化不良等有显著疗效,并能全面提高肠道对各种营养物质(包括各种维生素、微量元素、蛋白质等营养要素)的吸收。